Om oss

Så fungerar det

Sluta-röka-linjen finns för dig som vill ha stöd att sluta med tobak. Du är förstås också välkommen att ringa oss om du redan har hunnit sluta med tobak och har frågor eller önskar stöd för att inte falla tillbaka eller komma på fötter igen efter ett bakslag. Med oss kan du prata i telefon eller chatta om dina tobaksvanor. Du når oss från telefonen eller datorn och behöver inte ta dig till en mottagning. Du kan också bli hänvisad eller remitterad till oss från till exempel din vårdcentral. Vi ger ett personligt bemötande och ett individanpassat stöd. Vårt stöd är gratis och du behöver inte uppge vem du är.

Vi finns också för närstående 

Vi pratar också med närstående som vill ha vägledning för att stötta någon som vill sluta. Ofta är det en vuxen som är orolig för ett barn som börjat röka eller en partner som vill veta hur man bäst stöttar någon som vill sluta. 

Komplement till vården

Dessutom erbjuder vi tobaksavvänjare och vårdpersonal kostnadsfri handledning i tobaksavvänjning.

Bakgrund och verksamhet

Sluta-röka-linjen har funnits sedan 1998 då den startade med stöd bland annat från Folkhälsomyndigheten, dåvarande Statens folkhälsoinstitut. Verksamheten drivs idag av Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin (CES) inom Region Stockholm. Verksamheten finansieras huvudsakligen av Socialdepartementet. Vårt uppdrag är nationellt och marknadsförs över hela landet.

Rådgivarna som arbetar med samtalen är kvalificerade tobaksavvänjare och har en bakgrund inom vård-, tandvård, beteendevetenskap, folkhälsovetenskap och hälsopedagogik.

Genom åren har Sluta-röka-linjen tagit emot över 150 000 samtal.

Vårt arbetssätt

Vi arbetar med tobaksavvänjning. Vi erbjuder telefonsamtal som kan öppna dina ögon för nya möjligheter och lösningar. Du kan också chatta med oss eller fylla i ett kontaktformulär så hör vi av oss. Vi kan följa dig på vägen till ett tobaksfritt liv och erbjuder uppföljning med flera samtal över tid. Sluta-röka-linjen lyssnar på dig och din berättelse om dina tobaksvanor och tankar om stopp. Tillsammans med dig lägger vi upp en plan för hur just ditt rök- och eller snusstopp ska gå till.

Metod

Ett personcentrerat förhållningssätt är grundläggande för Sluta-röka-linjens stöd. Det innebär att se till klientens individuella behov och situation, och använda det som utgångspunkt i samtalet. Stödet baseras på evidensbaserade metoder såsom MI (motiverande samtal) och KBT (kognitiv beteendeterapi).

I tillägg till traditionella tobaksavvänjningsmetoder, MI och KBT, har Sluta-röka-linjen börjat implementera inslag från ACT (Acceptence and commitment therapy). Det är en form av kognitivbeteende terapi som syftar till att acceptera oönskade upplevelser snarare än att med vilja försöka få bort dem. Detta har i forskning visat sig tillämpbart och framgångsrikt vid tobaksavvänjning.

Resultat och utvärdering

Sannolikheten att lyckas sluta med tobak ökar med vårt stöd. Studier visar att tobaksavvänjning med samtalsstöd är effektivt; utvärderingar pekar på cirka 35 procent självrapporterad tobaksfrihet efter tolv månader för dem som fått stöd av oss.

Verksamheten utvärderas kontinuerligt, vilket har redovisats i form av ett flertal rapporter och vetenskapliga artiklar.