Illustration av processen till ett liv utan tobak

Välkommen till Sluta-Röka-Linjen

Vi hjälper dig hitta din väg till förändring

Våra öppettider

  • Måndag-torsdag 9-19
  • Fredag 9-16

Telefonnummer

020-84 00 00

Kontaktformulär

Fyll i dina uppgifter här så ringer vi upp dig. 

Chatta med oss

Chatta under våra öppettider med någon av våra rådgivare. Du är anonym och allt som skrivs stannar mellan dig och rådgivaren.
 

Klicka här för att starta chatten

(du omdirigeras till vårt chattverktyg)

Om rökning och Coronainfektion

En nyligen publicerad studie från Kina visar att rökare och före detta rökare hade mycket större risk för svår sjukdom vid Coronainfektion än personer som aldrig rökt. I studien ingick 78 patienter som vårdats för lunginflammation till följd av Coronainfektion. Eftersom antalet patienter var begränsat skilde man inte mellan rökare och före detta rökare. Obs! Det betyder INTE att risken är lika stor bland dem som slutat röka som bland dem som fortsatt röka. Hälsan förbättras direkt av ett rökstopp och det är aldrig för sent att sluta röka. Här kan du läsa mer om vinster med rökstopp. Länk: https://www.slutarokalinjen.se/att-sluta/vinster-med-stopp/

Kunskapsläget då det gäller rökning och Coronainfektion är osäkert eftersom det finns få studier, men en förhöjd risk är inte överraskande. Vi vet sedan tidigare att det finns ett samband mellan rökning och svår influensa. Andelen patienter med behov av sjukhusinläggningar och intensivvård är dubbelt så hög för dem som röker eller är före detta rökare. Det är rimligt att anta att samma mekanismer som leder till svårare förlopp vid influensa bland dem som röker (till exempel sämre immunförsvar och påverkan på luftrören) kan påverka förloppet vid Coronainfektion.

Några korta råd till dig som vill sluta röka direkt:

  • Gör dig av med cigaretter, tändare och askkoppar.
  • Ät och drick regelbundet, gärna något extra mellanmål eller en frukt.
  • Notera hur röksug kommer och går. De försvinner ofta på någon minut om du väntar ut dem.
  • Rör på dig och håll dig sysselsatt.
  • Använd gärna nikotinläkemedel mot abstinenssymtom.
  • Om du tar mediciner kan doserna behöva justeras när du slutar röka. Kontakta din läkare för att diskutera detta.
  • Berätta för din omgivning att du har slutat röka och be dem stötta dig!
  • Kontakta Sluta-Röka-Linjen. Länk: https://www.slutarokalinjen.se/ta-kontakt

 

Vi erbjuder samtalsstöd via telefon och chatt

Sluta Röka-Linjen finns för dig som vill ha stöd när du slutar med tobak. Med oss kan du prata i telefon eller chatta om dina tobaksvanor. Även närstående som undrar hur de kan stötta någon är välkomna. Vi är också ett komplement till vården och bistår med handledning och kunskapsspridning. Alla samtal är kostnadsfria och du kan vara anonym.

Så här kan ett samtal gå till

När du ringer till Sluta Röka-Linjen får du prata med en av våra tobaksavvänjare. För en del av dem som ringer kan det räcka med ett samtal men andra kan behöva få stöd vid flera tillfällen. Vi anpassar stödet efter dig. Läs mer om samtalen med oss här.

Aktuellt

Varför är vårt nummer på tobakspaketen?

Sedan maj 2016 är alla rök-relaterade tobakspaket enligt EU-direktiv märkta med varningsbild och varningstext. Enligt lag finns också vårt telefonnummer med på tobakspaketen. Läs mer om EU-direktivet här.

E-cigaretter

Vi får många frågor till oss om e-cigaretter. Du hittar mer information om vad vi vet om e-cigaretter här.